Van chaos naar balans, van binnenuit
Samen werken we aan kracht, zelfvertrouwen en verandering die je ook over een jaar nog voelt.
Rust in je hoofd en kracht in je lijf
Femke, coach met meer dan 10 jaar ervaring
- Gecertificeerd Fitness Instructrice
- Gecertificeerd Voedingsconsulente
- Gecertificeerd Holistisch Coach
- Gecertificeerd Zwanger & Fit
- Gecertificeerd Bootcamp & Outdoor Trainster
Over mij
Hoi, ik ben Femke! Ik ben een coach die zich richt op vrouwen die sterker willen worden, van binnen en van buiten. Met meer dan 10 jaar ervaring help ik vrouwen hun lichaam te leren kennen, hun kracht op te bouwen en resultaten te bereiken die echt blijven. Mijn aanpak is persoonlijk, realistisch en afgestemd op jouw leven.
Verhalen van anderen
Voor wie is dit programma
Klaar met crash diëten
Je hebt genoeg diëten geprobeerd, genoeg schema's gevolgd en genoeg adviezen gekregen die toch niet pasten. Je wil nu iets wat echt werkt, voor jouw lichaam en jouw leven.
Sterker worden & meer energie
Je wil sterker worden, je conditie verbeteren en je elke dag energieker voelen. Zonder jezelf fysiek of mentaal uit te putten.
Een gezonde leefstijl opbouwen
Je wil bewuster eten, beter slapen en een dagritme opbouwen dat echt bij jou past. Geen dieet van een influencer, geen schema dat na twee weken stukloopt.
Volledige ondersteuning
-
Persoonlijk trainingsschema
Een schema dat volledig op jou is afgestemd: jouw doelen, niveau en beschikbare tijd. Of je nu liever thuis traint of in de gym, alles is mogelijk. Zo train je effectief én op een manier die bij jou past.
-
Persoonlijk voedingsschema
Een voedingsschema dat is afgestemd op jouw lengte, leeftijd, gewicht en levensstijl. Jij kiest wat je lekker vindt, en ik zorg dat alles in de juiste verhoudingen wordt gezet. Samen maken we er een haalbaar traject van, vol heerlijke recepten en praktische boodschappenlijstjes.
-
Wekelijkse check-ins
Elke week bespreken we jouw vooruitgang in een persoonlijke video. Ik geef feedback, help je uitdagingen te overwinnen en samen kijken we hoe we de komende week nóg beter kunnen maken. Je staat er niet alleen voor, we doen dit samen!
-
Community & motivatie
Toegang tot een actieve community van vrouwen die hetzelfde traject volgen. Samen inspireren we elkaar, delen tips en houden we elkaar scherp.
Jouw transformatie begint hier
Dit is het moment waarop veel vrouwen denken: dit klinkt als ik. Als jij dat nu ook denkt, plan dan gewoon een call. Vrijblijvend, maar misschien wel het begin van iets.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de maandelijkse kosten?
Wat je investeert hangt af van waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Dat brengen we samen in kaart tijdens de kennismaking, zodat we een plan op maat kunnen maken met een realistisch tijdspad. Gemiddeld komt het neer op zo'n 7 euro per dag. Minder dan wat de meeste mensen dagelijks kwijt zijn aan koffie, snacks of gemakseten, zonder er bij na te denken.
Hoe vaak moet ik naar de sportschool gaan?
Dat verschilt per persoon. We kijken tijdens de intake naar jouw doel, je agenda en wat realistisch is voor jou. Zo komen we op een frequentie die werkt en die je ook echt volhoudt, want het beste schema is er eentje waar je je aan houdt.
Hoe houden jullie mijn voortgang bij?
Via onze eigen app houd je alles bij op één plek: je trainingen, gewoontes en doelen. Met vaste check-ins volgen we je voortgang samen en sturen we bij waar nodig. Zo weet je altijd waar je staat en wat de volgende stap is.